北京海淀少儿羽毛球暑假训练基地

发布时间:2023-07-18 15:18:29来源：励普综合

羽毛球运动凭借其充分锻炼青少年身体协调性、大脑敏捷性、预防缓解近视、舒解颈椎压力等特点，已被多个城市纳入中考体育考试内容。花香盛世体育从青少年多维成长的角度出发，多年来坚持完善课程标准化制度和课程体系，致力为青少年提供更专业化、科学化的训练课程。其中羽毛球课程日前已完成教学大纲、分班体系、教练员等级体系、学员考核标准等方面的全面升级。

学打羽毛球

自己打，自己接

孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。
打吊球

将羽毛球用线穿吊(或装上小网袋)在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间。孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行。看一看不间断地能击多少次。再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。
对打

假如成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步骤进行：打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下；两人中间拉起横绳作“界线”，计数打球；在移动中击打。这样，孩子逐步掌握打羽毛球的技术，神经中枢的灵活性和协调性会得到提高，其打球的兴趣也会逐步增加。

羽毛球A+课程

课程	简介
学员年龄	5-18岁
体能提升	提高身体的韧性、体力与耐力锻炼大脑的反应能力。
技术训练	高远球、挑球、发球、放网。
精神历练	培养克服困难的意志力，建立超越自我的自信心。

培训优势

练

A+课程/全能战队课程

训

日间营/住宿营/游学研学

赛

GOAL 1菁英联赛/GOAL1嘉年华

学员风采

花香盛世

公司简介

花香盛世，2017年由创始人陈鹏吉创立，北京作为总部，旗下近20个个城市子公司，自营球馆60余家，员工近2000人。作为中国体育生态风向的引领者，花香盛世将体育教育作为基础，链接产业资源，以体育为核心打造融合场馆运营、体育智能、体育赛事、体育新零售、体育装备、体育旅游、体育大健康为一体的大体育生态平台，为每个家庭提供全场景的科学性智能化体育解决方案，累计服务会员超过15万人。

由于羽毛球学习阶段的特点是以肌肉记忆为主，所以时间间隔越长，训练效果越差，能养成习惯的时间就越长;在孩子可承受范围内练得越频繁，孩子的进步幅度就会越大。

一般建议孩子较合理的训练时数见下表：

训练时间
目的	训练目标	训练时长
以兴趣为主	锻炼身体学习羽毛球的规范动作	一周1-2次
以训练为主	把羽毛球当做自己的特长希望有所发展	一周3-4次
以特长为主	发展这项特长接受系统性训练	一周不少于5次