2025年合肥健康管理师报名时间是几号

2025年合肥健康管理师报名时间是几号?健康管理师报名时间分别为2月的、5月、8月、11月。考试分为两个科目，上午进行《理论知识考试》，时长90分钟;下午进行《专业能力考核》，同样时长90分钟。考试采用闭卷、上机方式，不接受60周岁以上高龄考生主观题纸笔作答。

健康管理师考完多久出成绩及证书领取

合肥地区健康管理师考试成绩在考后45天左右发布，考生可在中国卫生人才网查询。考试成绩有效期为一年，考生需同时考过基础知识和技能操作才算合格。成绩合格后4个月左右，考生可领取证书，证书一般由培训机构统一发放。取得证书后，考生可从事健康信息采集管理、健康评估、健康咨询指导、健康维护、健康教育推广以及健康管理技术研究与开发等工作。

健康管理师知识分享

冬季进补要选择好适当的食物才会有好的效果，比如以下5种：

1、白萝卜。冬季是盛产白萝卜的季节，价格便宜而且营养价值高，具有生津止渴、清热凉血的作用，常吃白萝卜能够健脾养胃，增强体质。白萝卜的维生素C含量非常高，适当多吃可以帮助预防感冒和修复夏天被晒伤的皮肤。白萝卜入肺经和胃经，具有很好的消化作用和通气作用，如果有便秘或者腹胀的话，吃一些白萝卜可以有效缓解这些症状。

2、白菜。白菜也是冬季常见的食物，它是比较偏寒的蔬菜，具有通便润肠、清热解毒的功效。冬季比较干燥，很容易上火，如果经常出现口干舌燥、小便赤黄且大便不易排出的，可以每天适当多吃些白菜。

3、山药。山药中含有一种叫粘多糖的物质，它可以帮助调节人体的免疫系统，增强机体的免疫力，具有抗癌、抗衰老的作用。同时还能够阻止体内多余脂肪附着在血管壁上面，有效预防动脉粥样硬化、高血脂、高血压等疾病的发生。

山药中还含有较多的尿囊素，这种物质有一定的麻醉作用，可以帮助人体减少伤口的疼痛感，并具有杀菌、消炎的作用，对于皮肤容易皲裂的人来说，冬季适当多吃山药再合适不过了。

4、豆腐等大豆制品。豆腐的营养价值很高，曾有营养指出，豆腐中除了铁元素含量比瘦肉少之外，其他营养素含量都可以与之媲美，甚至有过之而无不及，因此豆腐也被成为“植物肉”。豆腐中含有大量的优质蛋白质和钙元素，脂肪含量却很少，吃多了也容易发胖，是一种非常好的进补食材。

5、羊肉。基本所有人都知道羊肉是大补的食物，尤其是冬季适当的多吃羊肉可以有效增加体内的食物消化酶，帮助机体保护肠胃、促进消化等，同时羊肉还具有补充肾气、暖心养胃、避寒祛湿的作用。

冬季进补虽是很好的时机，但前提是身体底子要好，切忌一入冬就大补特补，突然之间的进补反而会对身体造成不利影响，一定要循序渐进，有节有度。尤其是老年人和脾胃较差的人，一定要先让肠胃适应，然后再逐渐增加进补力度，这样身体才能更好的吸收营养物质。

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