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天津南开南泥湾路花香盛世体育(羽毛球)
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天津南开南泥湾哪里有羽毛球专业培训班

天津南开南泥湾哪里有羽毛球专业培训班
打羽毛球是一项集健身、竞技、娱乐为一体的运动。通过对大量经过羽毛球训练的青少年观察,事实证明,经过羽毛球训练的青少年心理素质和身体素质明显优于普通学生;同时,他们还具有思想积极、情绪稳定、自信心强等共同特点。
羽毛球运动
  • 它是全身运动项目
    无论是进行有规则的羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
  • 可调节运动量
    羽毛球运动适合于男女老少,运动量可根据各人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可将羽毛球运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度;老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小;儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼。
  • 不受场地限制
    羽毛球运动受到人们的普遍欢迎的原因之一是它不受任何场地限制,正规比赛场地面积仅69.41-81.74平方米,长13.40米,宽6.00米(双打)或5.18米(单打),平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。
羽毛球培训班
花香盛世
 
课程简介

羽毛球A+课的学习从兴趣启蒙到技能提升。通过提高身体的韧性、体力与耐力锻炼大脑的反应能力,从而更有效的学习高远球、挑球、发球、放网等技术动作,过程中培养了孩子客服困难的意志力,建立超越自我的自信心。

项目特色

科学深度的教学研发;专业的教练团队;贴心优质的教务服务。

兴趣教学 全能战队

课程设置

STEP.1

                     注意力训练

STEP.2

                     活动热身

STEP.3

                     技能训练

STEP.4

                     放松拉伸

STEP.5

                     课后总结

打羽毛球的正确姿势和动作
1.站姿:站在球场中间,两脚分开,左脚略微向前,右脚略微向后,身体重心稍微向前倾。
2.准备姿势:将球拿在右手上,将左手伸直,手掌向上,用左手抓住球拍。
3.击球动作:身体向前倾,并用左手推动球拍,右手提供力量,击打球。
4.跟踪球动作:击球后,跟随球的运动轨迹,准备接下来的击球。
5.跳跃动作:在接近球的位置时,跳跃并击球。
6.接发球动作:在接近球的位置时,用手掌平直接接发球。
7.正确的击球方式:羽毛球击球的正确方式是用前臂和上臂的力量来完成击球动作。首先,应该用前臂和上臂的力量来推动球拍,然后再用手腕和手指来控制球的速度和方向。
8.正确的手持球拍姿势:手持球拍的正确姿势是将球拍的背面朝向前面,用食指和中指来握住球拍,其余三个手指则放在球拍的背面上,这样可以使球拍更加稳定。
9.正确的跳跃姿势:跳跃时应该保持平衡,跳跃高度要适中,不能太高也不能太低。跳跃时要保持身体稳定,准备好击球。
10.保持正确的身体姿势:在打羽毛球时,要保持正确的身体姿势,避免不良的姿势对身体造成伤害。
花香盛世校区
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天津南开南泥湾哪里有羽毛球专业培训班?随着全民健身运动的普及,越来越多的人开始关注羽毛球这项运动。学习羽毛球不仅可以锻炼身体,提高身体素质,还可以培养个人兴趣爱好,增强社交能力。

花香盛世羽毛球全能战队课程

课程级别 全能提高班 全能球队班 全能竞赛班
课程特色 学习贴近实战的进阶技术,掌握技术动作的串联衔接。 以参赛为目标掌握全场对打难点技巧。 专注实战,了解比赛规则,参加精彩赛事,迈向广阔舞台。
技术训练 杀球、吊球、扑球、搓球。 接杀、勾对角、推球。 比赛技战术排演。
精神历练 勇敢、自信、无畏、坚持、超越。

花香盛世羽毛球训练班优势

循环训练法是花香盛世教研中心针对羽毛球运动特点和技能学习规律而创新研发的课堂组织形式。每堂课分为羽毛球基础巩固、教练1V1指导和专项表现力的三大训练板块,并以此将场地划分为三片区域,让学员进行接力轮转式的学习,从而减少候场等待时间,触球率、训练效率得到大幅提升。羽毛球双师菁英班在试运行阶段曾进行过统计,普通课堂形式每位学员每堂课平均触球率约为100次,而双师班平均能达到200次以上的触球率。

三大训练板块的设置也是各具亮点又相辅相成。通常羽毛球课程都是1名教练对多名学员的形式,而且为了保障学习效果,教练往往会重点指导掌握技能较慢的学员,而双师菁英班单独开辟教练1V1指导板块,每一位学员都有单独指导时间。

基础巩固部分为每人10分钟的发球机练习,可巩固学员高远球、挑球、吊球、杀球、防守杀上网等基本功,更快形成肌肉记忆。此外,单独开辟表现力专项训练板块,结合羽毛球运动的技术需求配合腿部爆发训练、核心稳定强化、发力模式训练等内容,强化学员体能、肌肉等身体素质将显著提升动作稳定性和控球能力。

值得一提的是,要实现循环训练法的效果,每堂双师菁英课需要使用两片双人场地,而常规的羽毛球课程仅需要一片场地,这决定了双师菁英班对羽毛球馆的场地规模、空间格局有更高要求,而花香盛世基于平台自营场馆实力和布局,在实行循环训练法具备业内独有的壁垒优势。

羽毛球怎么发球?

羽毛球发球的主要技巧是握拍要用两根手指握牢、靠近中线站位、做好正确的发球准备动作以及打磨各项技术,具体如下:

1、握拍:标准握拍方式,掌心保持空心,手掌不用全部握紧,较后两个指头握牢就可以了。

2、站位:在离发球线(2米线)向后1.5米左右的距离,靠近中线。我们可以估计,在中线的中点处即可。

3、发球准备动作:左手持球,高度和肩膀持平,此时肩膀大臂小臂与手在一个水平面上;右手持拍,手臂自然后摆,左脚在前,右脚在后,身体向右侧;重心在前,右脚跟抬起,脚尖触地。

4、发球技术:分为几类,主要有高远球、网前球、平高球。

①高远球:手心正对来球,在拍面与球接触的瞬间,右臂迅速内旋带动手腕向前上方闪动、展腕食指屈指发力,用正拍面将球击出。尽量将球发到对方后场底线,以高远为主。

②网前球:就是把球发到对方发球区内的前发球线附近,球拍触球时,拍面从右向左斜切丰球使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近。

③平高球:发球方式和发高远球很类似,落点的选择基本与发高远球相同,只是发力方向以及击球点不同而己。高平球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近,球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

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天津南开南泥湾路花香盛世体育(羽毛球)

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