近视眼怎么恢复视力？近视眼恢复视力训练方法

发布时间:2022-01-20 17:35:09来源：

近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光。现在社会上近视眼的情况非常常见，而且近视眼人群中学生占了很大一部分，那么近视眼怎么才能恢复视力呢?现在小编给大家介绍一下近视眼恢复视力的方法。

近视眼怎么恢复视力?

下列是近视眼恢复视力训练需要做的准备工作如下：

1.近视眼患者选定一个适合远望视力表的室内空间。

2.近视眼患者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。

3.另一人拿一张视力表放在近视眼患者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到近视眼患者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。

4.近视眼患者在练习前闭目养神2分钟，使身心放松。

练习方法

1.近视眼患者两眼慢慢睁开，平视望远目标。

2.近视眼患者将精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。

3.近视眼患者再闭目养神2分钟。

4.然后近视眼患者重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。

5.近视眼患者每天练习2次，近视眼患者最好能连续练习。

6.随着眼睛耐力的提高，近视眼患者应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。

7.当近视眼患者将每遍望远时间达到15分钟时，近视眼患者若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。

8.近视眼患者随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，近视眼患者应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。

9.近视眼患者每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。

10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，近视眼患者要以自己实际情况为准，可以进行灵活调整。